ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS 60 Y MÁS

¿Qué es la actividad Física?

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

PROBLEMÁTICA

América Latina sufre de un cambio en la pirámide poblacional, lo que se traduce en que cada vez los países tendrán más personas adultas mayores. Países que ya viven esta realidad, que el entrenamiento de fuerza muscular mejora la funcionalidad de los adultos mayores, permitiéndoles se encuentran en un proceso de análisis de las características propias de este grupo etario, estudios han comprobado realizar actividades cotidianas eficaces y con menor esfuerzo.

LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA:

La salud cognitiva
El sueño
También pueden mejorar la medición de la adiposidad
Los incidentes de diabetes de tipo 2
La prevención de las caída
La salud mental (reducción de los síntomas de ansiedad y depresión)

FACTORES DE RIESGO

Los modos de vida son cada vez más sedentarios por el uso del transporte motorizado y la utilización cada vez mayor de pantallas para el entretenimiento. Los datos demuestran que un mayor grado de sedentarismo está asociado con los deficientes.

ACCIONES DE ENFERMERÍA EN PROMOCIÓN DE LA SALUD

1.- Hacer conciencia acerca de los riesgos que conlleva no tener una vida sana y con actividad física

2.-Orientar a los pacientes en la actividad física , para que lo hagan de manera correcta y evitar lesiones.

3.-Utilizar correctamente las escalas (tinetti) y (Hamilton) en beneficio al paciente

4.-Explicarle al paciente las enfermedades a las que puede tener una mayor predisposición

NORMA OFICIAL MEXICANA

NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-031-SSA3-2012, ASISTENCIA SOCIAL. PRESTACION DE SERVICIOS DE ASISTENCIA SOCIAL A ADULTOS Y ADULTOS MAYORES EN SITUACION DE RIESGO Y VULNERABILIDAD

EJERCICIOS PARA ADULTO MAYOR CON MOVILIDAD REDUCIDA

EJERCICIOS PARA ADULTO MAYOR AUTONOMO

Grupo etario de los 60 y más